Schlechtes Gedächtnis
Dem folgen a gesundes essen basierend auf einem ausgewogene Ernährung Es ist von grundlegender Bedeutung für unsere Gesundheit, dass viele Menschen wissen und sich tatsächlich jeden Tag treffen.
Und ist die Entscheidung für eine ausgewogene, aber gesunde Ernährung, die auf dem Verzehr von frischen und natürlichen Lebensmitteln (wie Obst, Gemüse, Gemüse, Fisch, weißem Fleisch, Milchprodukten, Eiern und Nüssen) basiert, hilft uns nicht nur zu genießen Gesundheit, aber um eine Vielzahl von Krankheiten, Pathologien und Gesundheitsstörungen zu verhindern.
Daher kann das Befolgen einer bestimmten Diät viele Aspekte unseres Lebens und eine Vielzahl von Funktionen, z. B. das Gedächtnis, negativ beeinflussen. Und es ist das für kümmere dich um das Gedächtnis Am besten entscheiden Sie sich für das Beste Nahrung für das Gehirn, die uns mit den essentiellen Nährstoffen versorgen, die sowohl unser Körper als auch unser Gehirn benötigen, um optimal zu funktionieren.
Aber wussten Sie, dass es gibt schlechtes Gedächtnis Was kann sich negativ auf das reibungslose Funktionieren Ihres Gedächtnisses auswirken? Wir geben die wichtigsten an.
Schädliche Lebensmittel für ein gutes Gedächtnis
- Lebensmittel reich an Zucker: Produkte, die einen Überschuss an Zucker verursachen, der in Fett umgewandelt wird und zur Entstehung von Fettleibigkeit und schlechter Durchblutung beiträgt. Darüber hinaus begünstigen sie das Risiko, an Diabetes zu leiden.
- Fettreiche Lebensmittel: Lebensmittel, die reich an gesättigten Fetten und Transfetten sind, zeichnen sich vor allem durch ihre negative Gesundheit aus, da sie nicht nur den Cholesterinspiegel erhöhen, sondern auch zur Stagnation der Arterien und somit zur Entwicklung einer schlechten Zirkulation beitragen
- Lebensmittel mit Zusätzen und Konservierungsmitteln: Diese Nahrungsmittel enthalten keine nahrhaften Elemente, die auch die Nervenzellen oxidieren.
Negative Gewohnheiten für das Gedächtnis
Neben dem Verbrauch bestimmter schlechtes GedächtnisEs ist auch zwingend, dass wir berücksichtigen, was schlechte Gewohnheiten kann auch unsere Gehirngesundheit schädigen, was sich letztlich auf die Gesundheit auswirkt Gedächtnisverlust.
Rauchen und Alkohol trinken Sie sind zwei der schlimmsten Angewohnheiten, nicht nur für unser Gedächtnis, sondern insbesondere für unsere Gesundheit, da sie zwei Gifte sind, die in unserem Körper immer negativ wirken.
Ohne Alkohol und Zigaretten (die offensichtlich zwei sind) legalisierte Drogen) auch Langfristiger Drogenkonsum beeinflusst einen langsamen und progressiven Gedächtnisverlust.
Wie genießt man eine gute Erinnerung?
Neben zu vermeiden negative Gewohnheiten für das Gedächtnis Das haben wir im vorigen Abschnitt angedeutet einem gesunden Lebensstil folgen.
Wählen eine ausgewogene und gesunde Ernährung reich an frischen, natürlichen und gesunden Lebensmitteln ist neben körperliche Übung.
Und natürlich entscheiden Sie sich für unsere Tipps zur Pflege des Gedächtnisses, das wird Ihnen diesbezüglich positiv helfen.
In Naturpsico | Der Konzentrationsverlust
Bild | Francisco Antunes Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.
