Angemessene körperliche Betätigung
Wir kennen viele von den Vorteile der ÜbungHauptsächlich deshalb, weil dies eine äußerst wohltuende Aktivität für die Gesundheit ist, vor allem für diejenigen, die sie täglich oder mindestens dreimal pro Woche praktizieren.
Obwohl viele seiner interessantesten Vorzüge und Tugenden bekannt sind (z. B. ist sie zur Vorbeugung von Diabetes nützlich, wirkt sie gegen einen hohen Cholesterinspiegel und trägt zum Erhalt einer guten Gesundheit bei), viele Menschen sind sich dessen jedoch nicht bewusst Wie lange sollte körperliche Aktivität dauern?.
Wie lange sollte körperliche Betätigung dauern?
Obwohl das Ideal das ist körperliche Übung für etwa 40 Minuten geübt werden, die Wahrheit ist, dass es nicht weniger als 20 Minuten sein sollte. Natürlich hängt die Zeit von der gewählten körperlichen Aktivität und ihrer Intensität ab.
Wenn wir zum Beispiel eine körperliche Übung mit niedriger oder mäßiger Intensität durchführen (wie beim zügigen Gehen, Schwimmen oder Fahrradfahren), sollte die Übung zwischen 40 und 60 Minuten durchgeführt werden.
Wenn die Übung jedoch viel intensiver ist, wird empfohlen, dass sie 20 bis 30 Minuten dauert. ThemesÜbung
