4 Möglichkeiten, eine Migräne zu bekämpfen
Die Kopfschmerzen Es ist eine Art von Kopfschmerzen, die vor allem dadurch gekennzeichnet sind verursacht nicht nur unbehagen und schmerzen im kopfIn den meisten Fällen kann es jedoch zu anderen Symptomen kommen, die letztendlich zu einer leicht diagnostizierbaren Erkrankung führen: Übelkeit, sehr lästige pochende Schmerzen auf einer Seite des Kopfes, Empfindlichkeit gegen Licht und damit verbundene Beschwerden (Photophobie), Lärmbelästigung und Erbrechen. Aber bevor es erscheinen mag, was als "Aura" bekannt ist, ist dies eine bestimmte Gruppe von Symptomen, die darauf hinweisen, dass dann starke Kopfschmerzen auftreten. In diesem Sinne ist das Vorhandensein von Veränderungen in der Vision hervorzuheben.
Migräne neigt dazu, vor dem 40. Lebensjahr zu beginnen, obwohl sie Jahre später erscheinen kann. Es wird als a betrachtet chronische Krankheit und aus medizinischer Sicht nicht so gut bekannt, obwohl es einige Elemente oder Faktoren gibt, die sein Aussehen beeinflussen können. Wenn jedoch geglaubt wird, dass es eine medizinische Ursache gibt, die es verursacht: Erweiterung der Blutgefäße des Kopfes, die die Nervenenden stimulieren, die dann Schmerzen verursachen.
Was sind die Ursachen, die Migräne verursachen?
Obwohl die genaue Kette der Ursachen, die das Auftreten von Migräne verursachen können, immer noch unklar ist, glauben die meisten Experten, dass der Migräneanfall im Gehirn beginnt und sowohl Nerven als auch chemische Wege einschließt.
Zu den Ursachen, die das Auftreten einer Migräne verursachen können, können wir erwähnen: nervöse Anspannung, Stress und Angstzustände, Alkoholkonsum, Koffeinabstinenz, Änderungen in den Schlafmustern, körperliche Bewegung, Überspringen von Mahlzeiten, Gerüche und starke Parfums, Rauchen oder Exposition Zigarettenrauch, Veränderungen des Hormonspiegels bei Frauen, Verhütungspillen, sehr helle Lichter oder laute Geräusche.
Es gibt auch bestimmte Lebensmittel, die Migräne auslösen können: Schokolade, Milchprodukte und Derivate, Lebensmittel mit Mononatriumglutamat, bestimmte Früchte (Zitrusfrüchte, Avocado und Bananen), Fleisch mit Nitraten, Nüsse (Erdnüsse und Nüsse), Lebensmittel mit Tyramin (Rotwein, Hülsenfrüchte, geräucherter Käse und geräucherter Fisch) und verarbeitete Lebensmittel.
Wie bekämpft man Migräne?
1. Entspannende Lavendelmassage
Es ist eine einfache und nützliche Möglichkeit, Migräne zu bekämpfen. Es besteht aus den Tropfen ein paar Tropfen auf die Finger ätherisches Öl Lavendelund massieren Sie die Schläfen für einige Minuten sanft. Versuchen Sie sich zu entspannen und die nervösen Spannungen, Stress und Angstzustände zu reduzieren, die Sie aufgrund der Erscheinung der Kopfschmerzen fühlen können.
2. Ingwer trinken
Die Ingwer Es ist ein Nahrungsmittel, das einen nützlichen entzündungshemmenden und schmerzstillenden Nutzen zur Linderung von Kopfschmerzen bietet. Um diese Qualitäten zu genießen, müssen Sie einen Teelöffel gemahlenen Ingwer in ein Glas Wasser mischen und ab dem ersten Moment trinken, an dem Sie denken, Sie würden unter Kopfschmerzen leiden.
3. Kaltwasserkompressen
Kalte Kompressen lindern Kopfschmerzen, insbesondere Migräne-Kopfschmerzen. Für dieses Mittel benötigen Sie nur fünf Tropfen ätherisches Lavendelöl und fünf Tropfen ätherisches Kamille- oder Majoranöl. Geben Sie die ätherischen Öle mit kaltem Wasser in eine Schüssel und tränken Sie zwei Tücher oder Tücher mit dem Öl in das Wasser. Legen Sie sich hin und legen Sie den Waschlappen oder das angefeuchtete Tuch auf die Stirn und ein anderes auf den Nacken. Lassen Sie es eine halbe Stunde lang an.
Während Lavendel sowohl bei körperlichen als auch bei seelischen Belastungen hilft und bei Angstzuständen hilfreich ist, bietet Kamille oder Majoran entspannende Tugenden.
4. Infusion von Rosmarin und Ingwer
Sie können eine Infusion mit getrocknetem Rosmarin und frisch gemahlenem Ingwer herstellen, die sich ideal zur Linderung von Kopfschmerzen durch Erhöhung der Durchblutung eignet. Um es vorzubereiten, müssen Sie einen Topf Wasser in einen Topf geben und zum Kochen bringen. Wenn das Wasser zu kochen beginnt, fügen Sie 2 Teelöffel getrockneten Rosmarin und 1 Teelöffel frisch gemahlenen Ingwer hinzu. 3 Minuten kochen lassen. Nach dieser Zeit die Heizung ausschalten, abdecken und weitere 3 Minuten ruhen lassen. Glätten und trinken.
Sie können bis zu 3 Tassen pro Tag dieser Infusion trinken, bis die Kopfschmerzen nachlassen und verschwinden.
Bilder | Quinn Dombrowski / iStock / Brian Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Arzt nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Trusted Doctor zu konsultieren.
